明日（11月7日）便是二十四节气中的立冬了，尽管离气象学意义上的入冬还有点远，但天气在逐渐变冷，尤其是迟早气温偏低，已有了初冬的寒意，因而，立冬时节摄生，中医十分着重的便是一个暖字。
立冬节气是秋季和冬季转化的时节，日照时间逐渐缩短，气温逐渐下降。中医以为，冬季是对身体进补的好时节，你们能够结合自身的脾胃功用，食用一些热量比较高的食物，比方牛肉、羊肉，含蛋白质较高的食物，脾胃功用较弱的人群不要盲补，最好通过专业医师调度后再恰当进补。别的，冬季摄生要留意防寒保暖，尤其是年岁大和有根底疾病的人群，要分外留意。
南京市鼓楼医院中医科主任中医师徐天舒说：“尤其是有心脑血管疾病的人群，要分外留意，头部、手部、露出在外面的部位，必定要保暖，外出能够戴帽子、围巾、手套，高血压患者或许糖尿病患者由于冬季运动量偏少，气温比较低，血压或许血糖有可能会呈现动摇，要留意加强监测。”
进入冬季，保暖内衣、秋衣秋裤成了御寒的必需品，许多人为了蓄热作用会穿戴紧身的秋衣秋裤，但是，秋衣秋裤并非越紧越保暖，原料欠好的秋衣秋裤不只不透气，还会引发皮肤瘙痒症等问题。
徐天舒解说：“比较厚或许比较紧的原料许多都是化纤的，不是全棉的，这个自身对皮肤的呼吸、皮肤的健康有影响，尤其是冬季咱们皮肤自身比较枯燥，再加上老年人皮脂腺排泄也比较弱，皮肤简单痒；第二个便是保暖内衣穿得很紧，再加上外面还有很厚的很紧的长筒袜，会影响血液循环，会构成下肢的沉重感、水肿，更严峻的会构成下肢静脉回流不畅，下肢静脉构成血栓。”专业的人主张，市民尽可能地挑选全棉或许含棉量较高的贴身衣裤，穿戴时要有必定松紧度，坚持下肢血液循环的晓畅。